| 营养早餐醪糟蛋汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 421克 | 营养早餐醪糟蛋汤圆热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于吹喇叭435分钟消耗的热量...120 | |||||
营养早餐醪糟蛋汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、小汤圆（适量）、鸡蛋（1个）、冰糖（适量）、醪糟（适量）
1/6. 准备的食材就这几样，可以根据你们的需求加枸杞红枣那些，不过我觉得加这些就够好吃了。
2/6. 首先水烧开后加入一个鸡蛋。
3/6. 鸡蛋差不多煮熟成形后加入适量小汤圆。
4/6. 汤圆浮起来后加入醪糟，我一般加两勺。
5/6. 最后加入适量冰糖。
6/6. 然后冰糖化了就完成啦～超好喝！
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与肥牛、百合、桂圆肉搭配；与茶叶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、解毒等功效；可与莼菜、草莓、石榴搭配；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、促进食欲、提神解乏等功效；
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营养信息
- 营养早餐醪糟蛋汤圆热量870 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物122.42 克
- 钠144.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾139 毫克