| 三文鱼泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 三文鱼泥热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于按摩34分钟消耗的热量...240 | |||||
三文鱼泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼块（1段）、柠檬（1个）
1/6. 准备一块新鲜的三文鱼。去皮、去鱼鳞、切成段。（仔细检查一下有没有小刺）
2/6. 准备一颗柠檬、洗净、切片。
3/6. 洗净的三文鱼段和柠檬水交叉层叠，腌制20分钟，去除腥味。
4/6. 腌制好的三文鱼可再冲洗一下去除柠檬汁，然后放锅上蒸熟。
5/6. 蒸熟的三文鱼用研磨碗磨成鱼泥。（也可以用辅食机或搅拌棒，但我觉得用研磨碗已经挺细腻的了。）
6/6. 完成！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、开胃等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼泥热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克