| 凉拌萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 凉拌萝卜皮热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于吃东西26分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌萝卜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（1个）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/3. 取一个心里美萝卜，洗净削成厚薄均匀的片，沥干水备用
2/3. 锅内放少许油，加几粒花椒、蒜末、干辣椒爆香
3/3. 最后加些醋、生抽，搅拌一下，就好了
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、利尿、软化血管等功效；
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营养信息
- 凉拌萝卜皮热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克