| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于柔道121分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、鸡蛋（2个）
1/3. 打鸡蛋下土司面包片之前记得先在面包片上挖个圆，以免鸡蛋打下去流出来。之后，直接打鸡蛋。
2/3. 另外取面包片放上芝士片。和鸡蛋土司片一起放入烤箱，上下火150度大概5~10分钟就可以。
3/3. 芝士土司放下面，鸡蛋土司放上面。搭配一杯奶茶。若有水果更是不错的选择。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与生菜、干辣椒、丝瓜搭配；与鹅、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克