| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 红薯干热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于漂流60分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）、水（适量）
1/9. 红薯洗掉外面的泥
2/9. 去皮
3/9. 蒸锅加水，放蒸锅蒸熟，大概半个小时
4/9. 蒸熟的红薯晾凉
5/9. 切粗条放烤网上
6/9. 烤箱60度预热5分钟，放入烤网烤一个小时
7/9. 翻面再烤一个小时
8/9. 我牙口不好，喜欢吃软点的，总共烤了两个小时
9/9. 好吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、益气力等功效；可与糙米、水芹菜、猪排搭配；与鸡翅、香蕉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯干热量302 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克