| 简单版水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 488克 | 简单版水果沙拉热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于扭腰83分钟消耗的热量...356 | |||||
简单版水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奇异果（或猕猴桃）（2颗）、梨（2个）、沙拉酱（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 准备一个碗，加一勺沙拉下去
3/4. 水果切丁，放入碗中，再撒一勺沙拉下去，搅拌均匀，一道酸酸甜甜的水果沙拉就做好了！
4/4. 喜欢吃别的水果的朋友可加其他水果下去哦！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺、清肺止咳等功效；可与芝麻、蜂蜜、无花果搭配；与鹅肉、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 简单版水果沙拉热量494 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克