| 微波炉-烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉-烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于转呼啦圈60分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉-烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、纸巾（几张）
1/4. 将红薯洗净，去泥。用打湿水的纸巾包裹住红薯。由于我这块红薯较大，因此切成了两半。
2/4. 将包好的红薯放置微波炉中，加热4分钟。（本人使用的美的牌最初级的微波炉）
3/4. 4分钟加热完成后，取出，翻个儿，再撒一点水，放入微波炉加热4～5分钟。
4/4. 第二次加热完成，取出，食用～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与糙米、米面、牛奶搭配；与鸡蛋、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉-烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克