| 萝卜炖鱿鱼母热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 494克 | 萝卜炖鱿鱼母热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于循环训练13分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜炖鱿鱼母的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼母（1只）、白萝卜（1个）、生姜（3片）
1/1. 1，鱿鱼母泡发
2，白萝卜去皮切滚刀块
3，锅里下油，鱿鱼干和姜片下锅炒出香味后下萝卜翻炒几下加水烧开
4，装进电炖锅里，用快炖30分钟
5，起锅时加盐！因为萝卜煮了会很甜，所以先试下汤后加盐！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、消食、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、油豆腐、羊肉搭配；与菠萝、木耳、雪梨相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜炖鱿鱼母热量106 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质2.92 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠29 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾695 毫克