| 番茄莎莎配香烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 417克 | 番茄莎莎配香烤面包热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于灭火15分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄莎莎配香烤面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、蒜泥（1/2茶匙）、红樱桃番茄（6颗）、黄樱桃番茄（6颗）、罗勒叶（20片）、百里香叶碎（1茶匙）、柠檬（半个）、橄榄油（2汤匙）、盐（1撮）、黑胡椒（1撮）
1/7. 烤箱预热200℃ 风扇开启。
2/7. 面包切片。
3/7. 取一个小碗，加入蒜泥和橄榄油，均匀搅拌。
4/7. 随后涂抹在面包片上，送入烤箱烘烤5分钟至表面上色。
5/7. 取一个搅拌碗，加入所有的番茄，罗勒，百里香，加入柠檬丝和柠檬汁，淋入橄榄油用盐和黑胡椒调味，充分搅拌均匀。
6/7. 使番茄汁水和橄榄油充分混合。
7/7. 将番茄莎莎覆盖在烤好的面包上，淋一些汁水，最后用罗勒嫩叶装饰即可。
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄莎莎配香烤面包热量185 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠18.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾739 毫克