| 烤箱炖糯米鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌骨鸡 | 克 | 710千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 640克 | 烤箱炖糯米鸡热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于转呼啦圈142分钟消耗的热量...300 | |||||
烤箱炖糯米鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌骨鸡（一只（约2斤重））、辅料：红枣，糯米，料酒，姜片，木耳，山药，枸杞子，参片，葱（适量）
1/8. 准备好材料，糯米提前泡半天，将鸡洗干净。
2/8. 将红枣加糯米塞入鸡肚子中，
3/8. 用棉线将鸡捆好。
4/8. 捆好的鸡，放入锅中焯水，水中放少量料酒和姜片。
5/8. 焯水好的鸡，重新放入铸铁锅中，倒入开水，放木耳、山药、枸杞子、参片、葱节、姜片。
6/8. CO-3703烤箱，上下火160°炖3个小时，再换120°炖两个小时，在最后半个小时时放少量盐即可。
7/8. 小喵都闻到味了~
8/8. 美美 的开吃吧~
食材功效信息
乌骨鸡的热量111千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与糯米、芸豆、蒜薹搭配；与鲫鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱炖糯米鸡热量710 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克