| 柠檬红薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 916克 | 柠檬红薯汤热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于街舞84分钟消耗的热量...470 | |||||
柠檬红薯汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、柠檬（2片）、砂糖（适量）、水（适量）
1/1. 步骤真的很简单。
红薯削皮切块，用清水泡一泡，泡掉多余的淀粉，然后下锅，倒上适量的水，再放两片新鲜柠檬片，煮到熟透，下砂糖就好了。
冷冷的冬季，喝一碗清甜可口的柠檬红薯甜汤，真心不错！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、瘦身等功效；可与牛奶、糙米、芹菜搭配；与鸡蛋、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬红薯汤热量657 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物130.88 克
- 钠2.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾211 毫克