| 最简单的年糕制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 446克 | 最简单的年糕制作热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于雪鞋行走174分钟消耗的热量...480 | |||||
最简单的年糕制作的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、水（140克）、色拉油（少量）
1/7. 提前一夜浸泡糯米。浸泡后，用手可以碾碎糯米，效果最好。然后将已经浸泡后的糯米，和140g的水放进面包桶，水刚过糯米表面。
2/7. 启动年糕菜单制作。
3/7. 打开面包机盖，可以看到年糕制作中哦~
4/7. 程序结束，在硅胶刀上抹上一点色拉油，将面包桶中的年糕刮出。
5/7. 将年糕放凉至约30度左右，即可用保鲜膜封起。然后放入冰箱约3-4小时定型。
6/7. 年糕定型后，拿出，往刀上抹油，切开，据说刀法不好的人，上辈子都是折翼的天使。开玩笑啦~(*^__^*)
7/7. 年糕就制作完成了，步骤非常简单哦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、延年益寿等功效；可与桑葚、乌鸡、莲藕搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 最简单的年糕制作热量1392 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠12.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾79 毫克