| 家庭原味意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 家庭原味意大利面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于打字284分钟消耗的热量...90 | |||||
家庭原味意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利直形面（按个人的量）、披萨意大利面酱（适量）、小火腿肠（一根）、牛肉（适量）
1/3. 准备食材：意大利面、一根火腿肠、意大利面酱、橄榄油齐活！
2/3. 用锅烧水至沸腾，将意大利面下入，煮熟，煮面的同时，另起锅，倒入少许橄榄油（不要倒太多，一点就够），油烧热后，放小火加入披萨酱，用铲子拨几下热酱（一定记住！小火！不然会嘣油，不要烫到了啊！），加入切好的火腿肠丁，肉丝，炒几下熟了关火。
3/3. 将煮熟的意大利面捞出沥干水分，装盘，用铲子铲出做好的意大利酱，铺在面上，拌匀就可以吃啦！配上一杯果汁，味道棒棒哒！小伙伴们学会了吗？
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补血、增长肌肉等功效；可与草菇、芋头、洋葱搭配；与鲇鱼、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭原味意大利面热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克