| 清炒节瓜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 清炒节瓜粉丝热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于堆肥76分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒节瓜粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
节瓜（适量）、粉丝（适量）、姜（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 节瓜去皮洗净，切丝
3/6. 锅烧热，倒入少许油把姜丝煸炒
4/6. 姜丝煸炒出香气后倒入节瓜丝煸炒，倒入适量的水，煮至节瓜丝稍稍变软
5/6. 加入洗净的粉丝
6/6. 煮至粉丝变软，加盐调味拌匀，即可
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、清暑、生津等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 清炒节瓜粉丝热量381 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠9.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾58 毫克