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自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的热量和减肥功效

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自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
嫩豆腐241千卡84千卡5.7克5.8克
白酒398千卡295千卡0克0克
总量422自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心热量/卡路里639千卡
打桌球 热量639千卡,相当于打桌球256分钟消耗的热量...150

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法共10个步骤

食材主料/辅料

嫩豆腐(4块)、王致和臭豆腐(一块半)、白酒(适量)、温水(适量)、再次的适量是根据你们保鲜盒的大小做调整(适量)
自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解1

1/10. 嫩豆腐4块(之前有用老豆腐做过,喜欢老豆腐的也可以按照这个方子做老豆腐,琬颐是比较喜欢嫩豆腐的口感)

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解2

2/10. 豆腐侧面从中间切开(也可以不切,我只是为了能快一些吃到嘴里,让它更快入味)

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解3

3/10. 切开和不切开的对比。

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解4

4/10. 用王致和臭豆腐做引子。根据口感来,我一向不喜欢按照食谱来,只有与自己口味相同的,才叫好美食。

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解5

5/10. 取一块半臭豆腐。关于口味(吃盐轻重),吃的淡放1-1.5块,吃的重放2-3块。琬颐是属于低盐,不喜吃咸。

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解6

6/10. 按压几次。

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解7

7/10. 加入适量白酒,(为了更好发酵,炸出来会胖胖还香更能加速入味)。

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解8

8/10. 搅拌均匀和按压如图,加入温水,稀释下。(一是为了活性物质,二是为了腌制)再次引子制作完成。(温水多少,根据你盒子的空间,放入豆腐后埋住它刚好)

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解9

9/10. 把切好豆腐放入保鲜盒,加入引水。(一晚上就好了或两小时如果味道不够就是水多了或者臭豆腐少了)我用的是小盒子刚好。

自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心的做法图解10

10/10. 炸好的臭豆腐,香香的,健康还美味!这样吃到嘴里我就放心了。

食材功效信息

嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有清热润燥、补脾益胃、利小便等功效;可与鳕鱼、草菇、海虾搭配;与菠菜、比目鱼、小葱相克,同食可能会引起不适;

白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、消除疲劳、活血通脉等功效;可与青梅果脯、青梅、锁阳搭配;与核桃、韭菜子、黄花鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制放心香酥臭豆腐做的放心吃的舒心热量639 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 3.1 毫克
  • 113 毫克
  • 1.2 毫克
  • 154 毫克

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