| 花开富贵糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 花开富贵糯米烧卖热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于跳舞256分钟消耗的热量...288 | |||||
花开富贵糯米烧卖的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米馅（1碗）、饺子皮（10张）、葱花（少许）、维达厨房纸巾（6张）、干面粉（适量）
1/14. 糯米提前浸泡4小时后上笼蒸熟
2/14. 这是蒸熟的糯米饭
3/14. 配料放入锅中加入料酒、盐、糖、生抽、老抽、鸡粉翻炒均匀
4/14. 把糯米饭和炒过的配料拌匀
5/14. 我买的现成的饺子皮，撒上干粉
6/14. 用擀面杖把皮擀大，擀出花边
7/14. 取一张皮放上适量糯米馅
8/14. 用虎口慢慢收拢即可
9/14. 电饭锅中加入适量清水，选择蒸煮模式
10/14. 包好的烧卖放在电饭煲的蒸架上，提前垫上蒸布
11/14. 水煮开后放入蒸架，蒸10分钟
12/14. 时间到，撒上葱花即可
13/14. 提前用维达厨房纸巾折好的莲花
14/14. 把烧卖装在纸莲花里即可
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、改善贫血、增强免疫力等功效；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；
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营养信息
- 花开富贵糯米烧卖热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克