| 一个人的快手晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 一个人的快手晚餐热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于下坡滑雪67分钟消耗的热量...300 | |||||
一个人的快手晚餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
车仔面（一袋）、鸡胸肉（5块钱的）、各种蘑菇咸菜（一点点）、香菜或者黄瓜（一点点）
1/1. 鸡胸肉买回来清洗干净，一个平底锅不需要油，放上去两面煎熟，撒少许盐，撕成丝。车仔面下开水煮一分钟就好了，加上点蘑菇咸菜（其他的咸菜也可以），撒点香菜或者黄瓜丝，一顿晚饭就搞定了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、补虚健胃等功效；可与豇豆、茼蒿、松子搭配；与芝麻、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
