| 虾仁通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 通心粉 | 克 | 175千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 224克 | 虾仁通心粉热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于林业工作32分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（五只）、通心粉（50克）、意面酱或者番茄酱（适量）
1/4. 称好50g通心粉。
2/4. 水烧开后，入锅先煮6分钟左右。
3/4. 加入处理干净的虾仁，继续煮3分钟。
4/4. 上面浇上你喜欢的酱。推荐番茄酱或者意面酱都可以哦～我是早餐吃的，所以还配了糖心蛋和甜汤～大家可以任意搭配～
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、降血压、补肾壮阳等功效；可与紫菜、海马、大白菜搭配；与水芹菜、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、补肾等功效；
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营养信息
- 虾仁通心粉热量259 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克