| 西冷牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 221克 | 西冷牛排热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于棒球81分钟消耗的热量...300 | |||||
西冷牛排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西冷牛排（500克）、黄油（40克）、西兰花（1个）
1/5. 黄油适量
2/5. 煎牛排
3/5. 成品
4/5. 两份哦！
5/5. 在家也可以吃正宗西冷牛排哦！大超市都有销售.
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、防癌、抗衰老等功效；可与芥末、平菇、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西冷牛排热量406 千卡
- 脂肪98.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠63.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾267 毫克