| 银针粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 624千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 200克 | 银针粉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于网球78分钟消耗的热量...480 | |||||
银针粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
澄粉（200克）、盐、油、胡椒粉（适量）
1/3. 首先，将澄粉倒入碟子中加入油、盐、胡椒粉，热水全开倒入碟子中，筷子搅拌成雪花状即可停下来，用手揉面团。
2/3. 接着，揉成面团后，拿下一小撮成中间粗两边细的面天就可以了，全部搓好以后表面刷油防止互粘。
3/3. 最后，打开电饭煲倒入清水，隔水蒸6分钟左右即可吃了！因为家里没有什么调料了，（喜欢的还可以加入蔬菜之类的）随意就这么吃了，QQ弹弹的，很有口感！
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
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营养信息
- 银针粉热量624 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克