| 西米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 西米布丁热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于平底雪橇36分钟消耗的热量...420 | |||||
西米布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、琼脂（5克）、牛奶（250克）、清水（250克）、白糖（适量）、打发的奶油（适量）、彩色巧克力（适量）
1/8. 将琼脂泡在水中，备用。
2/8. 将西米煮熟，滤去水份，备用。
3/8. 将水放在锅中烧开，滤去水分的琼脂放入锅中化开，倒入锅中搅拌均匀。稍放凉待用。
4/8. 在布丁瓶底部，铺上西米，再倒入烧好的布丁液。
5/8. 倒好所有的布丁液，放在一边晾凉。
6/8. 将所有容器，移入冰箱冷藏，一两个小时就能让布丁凝固。
7/8. 冷藏好的布丁，在表面挤上奶油。
8/8. 撒上彩色巧克力，漂亮的西米布丁就完成了。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 西米布丁热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克