| 抹茶曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 25克 | 抹茶曲奇热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于椭圆运动机4分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶曲奇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（25克）、黄油（50克）、低筋面粉（90克）、白砂糖（15克）、糖粉（35克）、抹茶粉（10克）、香草粉（1克）
1/6. 材料大合集
2/6. 黄油室温下软化，加入糖粉和白砂糖，打发至颜色变浅，体积变大
3/6. 分三次加入蛋液，每一次加入后都要与黄油搅打安全
4/6. 低粉和抹茶粉以及香草粉，过筛后倒入盆中
5/6. 上下翻拌均匀后倒入裱花袋中，挤出曲奇形状（忘记照挤好的样子了）
6/6. 烤箱190度，上下火，中层，烤15分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与紫菜、百合、辣椒搭配；与菠萝、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶曲奇热量36 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克