| 椒盐马鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于太极拳198分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐马鲛鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（1市斤）、面粉（2汤匙）、辣椒酱（少许）、酒（少许）、盐焗鸡粉（一汤匙）、食用油（2两）
1/5. 洗净鱼。将马鲛鱼切片。
2/5. 用辣椒酱，盐焗鸡粉，酒进行腌制半小时
3/5. 将面粉和腌制的鱼搅拌均匀，放入油锅
4/5. 最后炸至金黄色即可。
5/5. 可以了
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
