| 无油无蔗糖牛油果巧克力慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 179克 | 无油无蔗糖牛油果巧克力慕斯热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于包装礼物271分钟消耗的热量...90 | |||||
无油无蔗糖牛油果巧克力慕斯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
深黑可可粉（10克）、牛油果（一个）、蜂蜜（一大勺）
1/8. 准备牛油果 蜂蜜 可可粉
2/8. 料理机加入可可粉
3/8. 牛油果切丁 切法跟芒果一致 对半切开用刀扎一下果核扭转可去核 再十字划花取果肉
4/8. 加入一大勺蜂蜜
5/8. 搅成细腻的慕斯状
6/8. 可作为慕斯直接食用
7/8. 还可以搭配面包
8/8. 用手指饼沾食更美味
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、大便秘结、促进消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、南瓜子、雪梨搭配；与香干、豆腐花、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油无蔗糖牛油果巧克力慕斯热量407 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠7.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾513 毫克