| 西米奶黄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 100克 | 西米奶黄糕热量/卡路里195千卡 | |||

1/10. 准备奶黄酱和绿色西米。奶黄酱以前我教过制作方法,朋友们可以在我的菜谱里查。当然你也可以用豆沙或其它的代替,只不过西米有点透明,如果馅料颜色深可能看得到。

2/10. 用破壁机将西米打成粉末,然后和水活成面团。

3/10. 将面团和奶黄酱各分成六等份。

4/10. 取西米面团压成饼状。

5/10. 将蛋黄酱放在上面。

6/10. 包好蛋黄酱像包包子那样,收口要紧。

7/10. 将包好的面团放入月饼模具压型。

8/10. 将压成形的西米糕放入蒸锅蒸12分钟即可。

9/10. 成品图。

10/10. 成品图。
西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有化痰、健脾、补肺等功效;
清水的热量1千卡(每100克);