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西米奶黄糕

西米奶黄糕的热量和减肥功效

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西米奶黄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西米195千卡195千卡12.4克2.2克
总量100西米奶黄糕热量/卡路里195千卡
玩电脑 热量195千卡,相当于玩电脑130分钟消耗的热量...90

西米奶黄糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

西米(100克)、奶黄酱(100克)、清水(50克)
西米奶黄糕的做法图解1

1/10. 准备奶黄酱和绿色西米。奶黄酱以前我教过制作方法,朋友们可以在我的菜谱里查。当然你也可以用豆沙或其它的代替,只不过西米有点透明,如果馅料颜色深可能看得到。

西米奶黄糕的做法图解2

2/10. 用破壁机将西米打成粉末,然后和水活成面团。

西米奶黄糕的做法图解3

3/10. 将面团和奶黄酱各分成六等份。

西米奶黄糕的做法图解4

4/10. 取西米面团压成饼状。

西米奶黄糕的做法图解5

5/10. 将蛋黄酱放在上面。

西米奶黄糕的做法图解6

6/10. 包好蛋黄酱像包包子那样,收口要紧。

西米奶黄糕的做法图解7

7/10. 将包好的面团放入月饼模具压型。

西米奶黄糕的做法图解8

8/10. 将压成形的西米糕放入蒸锅蒸12分钟即可。

西米奶黄糕的做法图解9

9/10. 成品图。

西米奶黄糕的做法图解10

10/10. 成品图。

食材功效信息

西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有化痰、健脾、补肺等功效;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 西米奶黄糕热量195 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质12.4 克
  • 碳水化合物31.5 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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