| 微波炉 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于干活200分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉 烤红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、厨房纸巾（抽纸）（6张）
1/2. 做得时候忘记拍照了
用三张抽纸把红薯包起来，用水打湿，刚好可以挤出水的样子，放进微波炉加热6分钟。
2/2. 拿出来将红薯翻面，再加热6分钟。如果是大个的，可以根据情况再加热三四分钟。吃的一点不剩～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、健脾胃等功效；可与米面、排骨、牛奶搭配；与螃蟹、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克