| 蝶恋花+煎饼手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 266克 | 蝶恋花+煎饼手抓饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于现代舞173分钟消耗的热量...288 | |||||
蝶恋花+煎饼手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、手抓饼（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（20克）、黑芝麻（3（根据自己的口味来加减）克）、砂糖橘（两个）
1/5. 砂糖橘摆成“蝶恋花”的造型
2/5. 手抓饼加热打入鸡蛋加上葱花和芝麻
3/5. 像煎饼一样的感觉，孩子不爱吃水煮蛋和荷包蛋这样子做孩子可以无条件吃掉鸡蛋，而且不油炸
4/5. 配上火腿肠
5/5. 孩子特别喜欢
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、生津液等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防癌症等功效；可与银鱼、韭菜、辣椒搭配；与豆奶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、抗癌、减肥等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、通便、滋补养生等功效；可与冰糖、香蕉、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝶恋花+煎饼手抓饼热量831 千卡
- 脂肪66.01 克
- 蛋白质45.66 克
- 碳水化合物40.32 克
- 钠921.5 毫克
- 钙845 毫克
- 铁28.95 毫克
- 钾713 毫克