| 新春小炒-椰青炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 新春小炒-椰青炒瘦肉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于铺瓷砖48分钟消耗的热量...270 | |||||
新春小炒-椰青炒瘦肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰青（1个）、瘦肉（150克）、小葱（1棵）、剁椒（1匙）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 椰青剖开挖出肉，瘦肉切片并放蚝油、油和盐抓腌一会，小葱切花；
2/10. 起油锅把瘦肉炒至八九分熟；
3/10. 加入椰肉同炒片刻；
4/10. 加入剁椒炒匀，放盐调味，起锅，撒上葱花。
5/10. ——————————以下为成品展示，点击查看大图——————————
6/10. 成品展示1
7/10. 成品展示2
8/10. 成品展示3
9/10. 成品展示4
10/10. 成品展示5
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、芸豆、洋葱搭配；与百合、基围虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新春小炒-椰青炒瘦肉热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克