| 无油无盐鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 无油无盐鸡翅热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于缝衣服776分钟消耗的热量...90 | |||||
无油无盐鸡翅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（各七个）、蚝油（一勺）、酱油（一小勺）、料酒（适量）、甜面酱（一小勺）
1/2. 处理干净，用厨房用纸沾干水分，
2/2. 凉锅（最好不粘锅）放入码好煎到两面金黄，把调料兑水倒入，大火烧开，小火煮十分钟，大火收汁
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、增加食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 无油无盐鸡翅热量1164 千卡
- 脂肪25.79 克
- 蛋白质35.51 克
- 碳水化合物66.13 克
- 钠7131.7 毫克
- 钙298 毫克
- 铁12.41 毫克
- 钾584 毫克