| 爽口白菜豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 心里美 | 克 | 44千卡 | 20千卡 | 0.80克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 3千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 341克 | 爽口白菜豆腐丝热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于包装礼物168分钟消耗的热量...90 | |||||
爽口白菜豆腐丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（100克）、心里美（半个）、白菜心（150克）、香菜（10克）、香葱（10克）、酱油（5克）、米醋（10克）、盐（适量）、食用油（10克）
1/4. 豆腐丝、心里美萝卜、白菜切成丝，香菜切段，香葱切段
2/4. 切好的豆腐丝、心里美萝卜丝、白菜丝和香菜放入盆中，加入盐、酱油、米醋拌匀
3/4. 平底锅加入食用油，放入切好的香葱，小火炸到从变焦黄
4/4. 炸好的葱油放凉，倒入拌好的各种丝里，继续拌匀即可食用
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补充钙质、补钙等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
心里美的热量20千卡（每100克）；具有增加食欲、抗癌、降血压等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、治疗感冒、缓解胃痛等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与排骨、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 爽口白菜豆腐丝热量252 千卡
- 脂肪11.32 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物21.46 克
- 钠293.3 毫克
- 钙326 毫克
- 铁11.08 毫克
- 钾554 毫克