| 趣味牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 41克 | 趣味牛油果热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于背部训练38分钟消耗的热量...210 | |||||
趣味牛油果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛油果 一只（适量）、红薯一块（适量）、燕麦片适量（适量）、炼乳（适量）、海苔饼干三块（适量）、橄榄油适量（适量）
1/8. 牛油果对半开 把核洗干净
2/8. 海苔饼干碾碎 这个任性的步骤很开心
3/8. 红薯蒸熟 燕麦片泡熟 加入炼乳 扮成糊状填充
4/8. 盖上一层饼干碎
5/8. 覆盖一层红薯泥 把核按进去
6/8. 另一侧一样步骤 涂上一层橄榄油 以便打开
7/8. 然后 冻进冰箱 准备吓唬小伙伴吧～
8/8. 祝小仙女们玩得开心～
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 趣味牛油果热量133 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克