| 苹果山楂果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 608克 | 苹果山楂果酱热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于蛙泳102分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果山楂果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂果肉（300克）、苹果果肉（200克）、白砂糖（200克）、玉米淀粉（25克）、柠檬（1个）
1/4. 山楂清洗干净，去核切碎；苹果去皮去核切成小粒。
2/4. 山楂肉切得越碎越好。
3/4. 将所有材料放进面包机里，挤上柠檬汁，搅拌均匀腌制20分钟。（家里如果没有面包机，就放不沾锅里炒制也可以）
4/4. 腌制好后，按下“果酱”键即可。做成后稍稍放凉后盛在干净的玻璃瓶里冷藏保存。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、除口臭等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、大便秘结等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健脾、生津等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果山楂果酱热量1021 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物191.1 克
- 钠7.8 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾222 毫克