| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 玉米汁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于跳舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（一根）、牛奶（一包）、水（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 玉米洗净，剥下完整的颗粒。
3/7. 剥好的玉米和白糖倒入锅内，加入适量清水煮10分钟。
4/7. 待煮好的玉米稍微放凉以后，连同煮玉米的水倒入料理机，再加一包牛奶。
5/7. 像磨豆浆一样磨成玉米浆。
6/7. 把玉米浆倒入漏勺内过滤出玉米汁。
7/7. 香甜嫩滑的玉米汁。
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有预防高血压、软化血管、防癌等功效；可与牛膝、大豆、草莓搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克