| 黑椒牛肉炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 544克 | 黑椒牛肉炒意面热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于吃东西330分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒牛肉炒意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（1块）、小洋葱（4个）、红色甜椒（半个）、黄色甜椒（半个）、黄油（15克）、意大利面（2人份）
1/8. 准备食材，意面加盐煮10-15分钟，捞出沥干待用
2/8. 牛肉洗净切块，加黑胡椒，半勺老抽，半勺生抽，半勺花雕腌制1h
热锅小火，放入黄油炒牛肉，炒变色后盛出
3/8. 另起一锅，放橄榄油，炒香洋葱，放彩椒
4/8. 最然后放牛肉粒，煮好的意面，加适量老抽，生抽，耗油，黑胡椒调味，出锅前加盐
5/8. 然后就可以开吃了，表面可以撒一些奶酪碎
6/8. 成品图
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、促进康复、强筋骨等功效；可与芥蓝、洋葱、生姜搭配；与鲇鱼、红糖、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉炒意面热量661 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质30.41 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠88.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3 毫克
- 钾361 毫克