| 鸡蛋干炒儿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 儿菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 620克 | 鸡蛋干炒儿菜热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于穿衣服386分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋干炒儿菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、儿菜（500克）、色拉油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 备好儿z菜及鸡蛋干。
2/9. 将食材洗切好备用。
3/9. 将鸡蛋干改刀下锅煎制出味。
4/9. 再将儿菜下锅翻炒一下。
5/9. 加适量细盐调一下味。
6/9. 再加半小碗清水焖制一下。
7/9. 食材熟透出味之后加少许的生抽调一下味提一下鲜。
8/9. 再按个人喜好添加适量黑胡椒粉。
9/9. 这样子一份鸡蛋干炒儿菜就完成了。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
儿菜的热量12千卡（每100克）；具有解毒消肿、下气消食、抗癌等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与山竹、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋干炒儿菜热量773 千卡
- 脂肪41.17 克
- 蛋白质48.88 克
- 碳水化合物6.87 克
- 钠527 毫克
- 钙243 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾1026 毫克