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柠檬派

柠檬派的热量和减肥功效

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柠檬派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉319千卡354千卡9.4克1.4克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量380柠檬派热量/卡路里2357千卡
画画 热量2357千卡,相当于画画524分钟消耗的热量...270

柠檬派的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(90克)、黄油(60克)、糖粉1(30克)、淡奶油(150毫升)、鸡蛋(2个)、糖粉2(80克)、新鲜柠檬汁(40毫升)、杏仁粉(18克)、蛋黄(1个)、柠檬皮屑(少许)
柠檬派的做法图解1

1/10. 首先制作派皮。黄油室温软化后,加入糖粉1,用打蛋器打发至体积蓬松,颜色变浅。

柠檬派的做法图解2

2/10. 倒入半个蛋黄,继续打发至蛋黄与黄油完全混合均匀。

柠檬派的做法图解3

3/10. 低筋面粉过筛后,和杏仁粉一起倒入黄油里。

柠檬派的做法图解4

4/10. 用手揉拌均匀,成为光滑的面团。将面团放入冰箱冷藏半个小时。

柠檬派的做法图解5

5/10. 冷藏好的面团,取出来放在一张保鲜膜上。盖上另一张保鲜膜,然后用擀面杖擀开成长方形面片。

柠檬派的做法图解6

6/10. 将派皮铺在派盘里,将多余的派皮除去,使派皮完全的贴合派盘。用叉子在派皮底部叉上一些孔,防止派皮烤的时候鼓起。

柠檬派的做法图解7

7/10. 将派盘放入烤箱,中层,上下火180度,烤20分钟,直到派皮表面金黄色。

柠檬派的做法图解8

8/10. 淡奶油、打散的鸡蛋、蛋黄、糖粉2、柠檬汁、柠檬皮屑一起倒入大碗里。用打蛋器充分搅拌均匀。

柠檬派的做法图解9

9/10. 将派馅倒入派皮里,倒满。重新放入烤箱,中层,上下火160度,25分钟左右,直到派馅完全凝固,就可以出炉了。

柠檬派的做法图解10

10/10. 出炉后的柠檬派,冷却到不烫手即可脱模。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、增强体抗力、大便秘结等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效;可与干辣椒、桂圆、洋葱搭配;与茶叶、雪莲果、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠檬派热量2357 千卡
  • 脂肪205.91 克
  • 蛋白质24.06 克
  • 碳水化合物81.62 克
  • 450.3 毫克
  • 105 毫克
  • 3.55 毫克
  • 403 毫克

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