| 菲力秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 菲力秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于劈叉31分钟消耗的热量...150 | |||||
菲力秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、菲力牛排（2个）、牛排料包（香菇酱）（2包）、黄油包（2包）
1/6. 牛排切小块吸干水分，秋葵切小段
2/6. 牛排里边自带的
3/6. 黄油小火融化，
4/6. 牛肉下锅，转中火炒半熟；
5/6. 秋葵放入锅中一起翻炒
6/6. 翻炒一会儿将料包放进去再翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 菲力秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克