| 薯心什果串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 490克 | 薯心什果串热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于铅球94分钟消耗的热量...240 | |||||
薯心什果串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乐事逗乐薯（适量）、牛油果（半个）、火龙果（半个）、蓝莓（适量）、竹签（若干根）
1/4. 食材
2/4. 牛油果，火龙果切小块
3/4. 用竹签底部串上逗乐薯，依次串上火龙果，牛油果，顶部串上蓝莓
4/4. 营养丰富的水果加上口口香脆的逗乐薯就是那么不一样!
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、血管畸形、防晒等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、预防贫血等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 薯心什果串热量374 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物36.32 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾562 毫克