| 芝士烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 412克 | 芝士烤红薯热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于摇摆舞140分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1大个）、马苏里拉奶酪（适量）
1/4. 红薯洗净，去皮，蒸熟，压成泥
2/4. 烘焙碗装起
3/4. 面上放芝士，烤箱180度预热5分钟，放入烤至表皮上色即可，大约8分钟左右。这一步主要看烤箱脾气。
4/4. 烤好马上吃，拉丝很好吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、益气力等功效；可与猪排、糙米、牛奶搭配；与仔鸡、柴鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芝士烤红薯热量629 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物28.53 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克