| 迷迭香法式羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 海盐 | 克 | 0千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 9克 | 迷迭香法式羊排热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于脱衣服12分钟消耗的热量...120 | |||||
迷迭香法式羊排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小尾羊法式羊排（480克）、迷迭香（2茶匙）、黑胡椒粒（1茶匙）、海盐（2克）、橄榄油（适量）
1/8. 法式羊排取出解冻
2/8. 用清水洗去血水
3/8. 加入迷迭香和黑胡椒粒
4/8. 加入海盐，轻轻按摩拌匀后腌制1小时
5/8. 中小火热锅，锅内放入适量的橄榄油，放入羊排煎面3分钟
6/8. 反面再煎3分钟即可
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、安神、降血糖等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 迷迭香法式羊排热量23 千卡
- 脂肪15.22 克
- 蛋白质4.88 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠52 毫克
- 钙1286 毫克
- 铁29.28 毫克
- 钾957 毫克