| 番薯粉制作红薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 番薯粉制作红薯芋圆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于做饭120分钟消耗的热量...150 | |||||
番薯粉制作红薯芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一根220克）、番薯粉（150克）
1/6. 红心番薯，水份含量较高，蒸完很烂。
2/6. 逐渐添加番薯粉到红薯泥里，揉匀再加，直到不稀，可以成型为止。
3/6. 取部分揉好的粉团搓成长条，切小粒。
4/6. 放到装有生粉的碗里，这样就不会粘在一起了。
5/6. 开水下锅，飘起来以后加冷水接着煮，就像煮饺子那样，我加了有七八次水，总之很难煮透。煮好后浸在冷水里备用。
6/6. 这个是牛油果牛奶加芋圆，封面是红豆芋圆。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、抗衰老等功效；可与糙米、猪排、莲子搭配；与梭子蟹、柴鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
