| 八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糯米 | 克 | 74千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 总量 | 20克 | 八宝粥热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于吹雪机16分钟消耗的热量...270 | |||||
八宝粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆、莲子（各15克）、南瓜（去皮切小块）（1块）、桂圆（取肉）（6粒）、大枣（去核）（4个）、白糯米（20克）、冬瓜糖（切小块）（50克）
1/1. 绿豆、莲子、白糯米浸泡过夜，第二天和其他食材一起入高压锅加适量清水，大火开上汽后转中火开15分钟即可，食用时再依个人口味放红糖
食材功效信息
白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 八宝粥热量74 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物81.68 克
- 钠7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾77 毫克