| 彩椒炒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 彩椒炒茶树菇热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于广场舞209分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒炒茶树菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、猪肉丝（适量）、彩椒（适量）、葱，蒜（适量）
1/3. 把茶树菇过水焯一下盛出，用凉水净一遍。
2/3. 锅热油，姜蒜葱花爆锅，放入肉丝翻炒，倒入少量酱油。
3/3. 放入彩椒，翻炒一会后放入茶树菇。放点蚝油，糖，精盐，茶树菇在焯的时候已有水分，所以不用添水，小炒一会勾芡盛出。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、补脾润肺、镇静等功效；可与豌豆、荷兰豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、健胃、胃肠胀气等功效；可与圆白菜、鸡蛋、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒茶树菇热量626 千卡
- 脂肪31.34 克
- 蛋白质19.18 克
- 碳水化合物10.59 克
- 钠69.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾440 毫克