| 腌菜魔方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 1163克 | 腌菜魔方热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于操作83分钟消耗的热量...180 | |||||
腌菜魔方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、白萝卜（适量）、莴苣（适量）、苋菜（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/7. 食材有，白萝卜，胡萝卜，莴笋，红苋菜，醋，糖。
2/7. 1，胡萝卜白萝卜莴笋去皮切丁，大小相同正方形的丁。
3/7. 2，红苋菜用水煮熟，煮出紫色的汁。
3，莴笋也稍稍焯熟。
4/7. 4，取一半白萝卜，放苋菜水，白醋，糖，腌制。
5，莴笋也放醋和糖腌制
5/7. 6，剩下的白萝卜和胡萝卜也用醋跟糖腌制。
6/7. 7，所有的材料都腌制半天以上。然后颜色错开，搭一个立体的3×3×3魔方。
7/7. 酸酸甜甜，爽脆可口。让人眼前一亮，带来彩色的美丽心情。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、下气等功效；可与西兰花、绿豆芽、西瓜搭配；与山楂、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、消食、解毒生津等功效；可与猪肉、紫菜、鹅肉搭配；与黄瓜、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有防癌、强壮机体、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、防止肌肉痉挛、利尿等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与梭子蟹、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌菜魔方热量249 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质7.72 克
- 碳水化合物19.52 克
- 钠291.6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾998 毫克