| 花生芝麻糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白芝麻 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 776千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 405克 | 花生芝麻糖热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡，相当于水球172分钟消耗的热量...600 | |||||
花生芝麻糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、白芝麻（50克）、黄冰糖（200克）、黑芝麻（150克）、橄榄油（5克）
1/5. 烤箱预热220度，将花生在烤箱内烤8分钟烤熟，去掉外面的红衣
2/5. 黑芝麻、白芝麻烤熟
3/5. 将橄榄油加入不粘锅中，加入冰糖，小火熬煮，冰糖熬化，冰糖至金黄色，放入烤熟的花生、芝麻快速翻匀
4/5. 将搅拌均匀的花生芝麻糖放入不锈钢盘中，趁热将其压实
5/5. 趁花生糖没有完全干之前将花生糖切成块状
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、芹菜、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、补血明目、延年益寿等功效；可与枸杞子、杏仁、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补钙、预防高血压等功效；可与香蕉、梨、黑豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 花生芝麻糖热量1719 千卡
- 脂肪227.1 克
- 蛋白质53.3 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠36 毫克
- 钙850 毫克
- 铁31.3 毫克
- 钾918 毫克