| 笋干炖猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 275千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 144克 | 笋干炖猪肉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于跑步38分钟消耗的热量...480 | |||||
笋干炖猪肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笋干（100克）、料酒（2勺）、生抽（2勺）、五花肉500克（适量）、冰糖适量（20克）、盐适量味精适量（适量）
1/4. 泡了一天一夜的笋干，很软了
2/4. 打理干净
3/4. 猪肉切成块状
4/4. 锅内少放油，放入猪肉炒至金黄出油，放入姜葱冰糖老抽炒一会放入笋干，炒一会，接着加入开水，稳
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 笋干炖猪肉热量304 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠14404 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克