| 韩优破壁机花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 韩优破壁机花生酱热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于挖煤236分钟消耗的热量...360 | |||||
韩优破壁机花生酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）
1/7. 首先把花生洗干净，然后放进烤箱180度8分钟烤熟，拿出来放凉，去红衣
2/7. 去了红衣的花生是不是很漂亮
3/7. 把去了红衣的花生米倒入韩优破壁机里
4/7. 用豆浆模式4分钟，很快就打好了
5/7. 打好了准备倒出来
6/7. 不用加任何东西哦，打得很细腻，浓浓的花生香味
7/7. 早餐吃面包涂点花生酱上去，可好吃了，这破壁机磨出来的花生酱怎么样
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、预防动脉硬化、滋养调气等功效；可与芹菜、鲫鱼、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩优破壁机花生酱热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克