| 番汁虾米清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 番汁虾米清汤面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于健身操32分钟消耗的热量...280 | |||||
番汁虾米清汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
油面（两个面饼）、番茄（两个）、虾米（适量）、水（3碗（依大小定））、葱花（或香菜碎）（适量）
1/9. 配料
2/9. 水烧开，大火
3/9. 下面
4/9. 番茄去叶，切碎
5/9. 番茄入锅
6/9. 煮1分钟半
7/9. 快好了
8/9. 虾米、香菜碎下锅
9/9. 过1分钟熄火
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肤、清热生津等功效；可与圆白菜、西葫芦、菜花搭配；与胡萝卜、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与藕、豆腐、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番汁虾米清汤面热量147 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物4 克
- 钠4896.9 毫克
- 钙565 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾713 毫克