| 蜂蜜红枣燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 263克 | 蜂蜜红枣燕窝热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于瑜伽134分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜红枣燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖（60克）、蜂蜜（30克）、水（适量）
1/3. 先把燕窝泡发两个钟 然后撕成条 继续泡三个钟这样子
2/3. 接下来就是挑毛 挑好后就加红枣（ 最好加枣片以为枣核比较燥热 ）一起炖半个钟 放冷 然后加蜂蜜 就完成啦
3/3. 拿炖盅炖半个钟
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、清热除火等功效；可与莼菜、高粱、银杏搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与黄瓜、茼蒿、雪梨搭配；与豆腐丝、葱、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜红枣燕窝热量336 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克