| 洋葱土豆杂蔬饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 洋葱土豆杂蔬饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于喷射雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱土豆杂蔬饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（半个）、肉粒多（2根）、土豆（1个）、洋葱（1个（实用大半个））、青椒（半个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）
1/8. 所有材料准备好：洋葱切几个圈，其它切小丁，青椒、胡萝卜、香肠切小丁，鸡蛋打散，土豆或蒸或用微波打熟捣成泥
2/8. 拿个大点的盆，把所有材料搅拌均匀，加入盐和黑胡椒
3/8. 洋葱圈沾上生粉
4/8. 不粘锅放少许油，锅热后摆上洋葱圈
5/8. 舀一勺糊糊放到洋葱圈里，一面定型后翻另一面，煎到两面金黄出锅
6/8. 出锅啦
7/8. 可以吃原味的
8/8. 上点红妆，加上番茄酱，换了另一种口味，小朋友更爱吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与干辣椒、茼蒿、海虾搭配；与甲鱼 、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜、西瓜、西兰花搭配；与樱桃、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆杂蔬饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克